Yogatherapie

„Yoga takes us to the present moment, the only place where life exists.“

Private Yogatherapie Session

In einer Yogatherapie Stunde erstelle ich Ihnen ein individuell auf Sie abgestimmtes Yogaprogramm. Es können Elemente aus dem Pilates, Yogilates und der Physiotherapie mit einfliessen. Je nachdem, wo Ihr Fokus liegt und welche Bedürfnisse Sie haben. Gerne berate ich Sie.

Physischer Körper: Geht es um eingeschränkte Beweglichkeit im Körper, chronische Schmerzen, Verkürzungen der Faszien, Muskeln und Sehnen, gibt es Verletzungen oder Operationen?

Energetischer/Emotional Körper: Ist energetisch etwas im Ungleichgewicht? Sind Sie erschöpft, müde und gestresst? Schlafprobleme? Brauchen Sie tiefe Entspannung im Nervensystem? Sowie einen Ausgleich der Energiezentren?

Da unser physischer Körper nicht vom Energiefeld getrennt ist, bedingt sich alles miteinander. Die Arbeit am Körper verändert den Energiefluss und andersherum verändert die Arbeit am energetischen Körper die Physis. Zusätzlich hat Yoga einen Einfluss auf unseren Geist. Achtsamkeit im Yoga kann den eigenen Lebensstil verändern, Gesundheit fördern, Vitalität steigern und das Wohlbefinden verbessern.

„Yoga is essentially a practice for your soul, working through the medium of your body.“

  • Physische Wirkung:
    • Anregung der Drüsentätigkeit 
    • Bessere Durchblutung der Organe
    • Stärkung des Immunsystems
    • Körpermodellierung
    • Verbesserung der Flexibilität und Geschmeidigkeit der Faszien
    • Kräftigung der Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder
    • Aktivierung des parasympathischen Nervensystems
  • Psychische Wirkung: 
    • Reduzierung von Stress, Erschöpfung und Depressionen
    • Verbesserter Schlaf
    • Verminderung von Angstzuständen
    • Steigerung der Resilienz und inneren Stärke
  • Energetische Wirkung: 
    • Aktivierung der individuellen Energie
    • Verbesserung der Aufnahme und Verteilung des Prana (Lebensenergie)
    • Revitalisierung der Körperzellen und Organe

Yogakurse

Exklusives Yoga in kleinen Gruppen mit maximal 3 Personen. Mein Unterrichtsstil ist geprägt von dem Faszienyoga, Yin & Restorative Yoga, der Yogatherapie, dem Pilates/Yogalates, den 5 Elementen aus der TCM, sowie einer fliesenden Dynamik vom Body Poetry Yoga.