Yoga

„Yoga takes us to the present moment, the only place where life exists.“

Private Yogatherapie Session

In einer Yogatherapie Stunde erstelle ich dir ein individuell auf dich abgestimmtes Yogaprogramm. Es können neben dem traditionellem Yoga auch Elemente aus dem Pilates, Yogilates und der Physiotherapie mit einfliessen. Je nachdem, wo dein Fokus liegt und welche Bedürfnisse du hast. Gerne berate ich dich.

Physischer Körper: Geht es um eingeschränkte Beweglichkeit im Körper, chronische Schmerzen, Verkürzungen der Faszien, Muskeln und Sehnen, gibt es Verletzungen oder Operationen?

Energetischer/Emotional Körper: Ist energetisch etwas im Ungleichgewicht? Bist du erschöpft, müde und gestresst? Schlafprobleme? Brauchst du tiefe Entspannung im Nervensystem? Sowie einen Ausgleich der Energiezentren?

Da unser physischer Körper nicht vom Energiefeld getrennt ist, bedingt sich alles miteinander. Die Arbeit am Körper verändert den Energiefluss und andersherum verändert die Arbeit am energetischen Körper die Physis. Zusätzlich hat Yoga einen Einfluss auf unseren Geist. Achtsamkeit im Yoga kann den eigenen Lebensstil verändern, Gesundheit fördern, Vitalität steigern und das Wohlbefinden verbessern.

„Yoga is essentially a practice for your soul, working through the medium of your body.“

  • Physische Wirkung:
    • Anregung der Drüsentätigkeit 
    • Bessere Durchblutung der Organe
    • Stärkung des Immunsystems
    • Körpermodellierung
    • Verbesserung der Flexibilität und Geschmeidigkeit der Faszien
    • Kräftigung der Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder
    • Aktivierung des parasympathischen Nervensystems
  • Psychische Wirkung: 
    • Reduzierung von Stress, Erschöpfung und Depressionen
    • Verbesserter Schlaf
    • Verminderung von Angstzuständen
    • Steigerung der Resilienz und inneren Stärke
  • Energetische Wirkung: 
    • Aktivierung der individuellen Energie
    • Verbesserung der Aufnahme und Verteilung des Prana (Lebensenergie)
    • Revitalisierung der Körperzellen und Organe

Yogakurse

  • Yin Yoga
  • Elemental Yoga
  • Dana Aerial Yoga / Yoga am Tuch
  • Yogatherapie
  • Body Poetry Yoga
  • New Spirit Yoga / Working with the subtle Body & Energetics